[一心今止] 再複雜都能說清楚

一句話配一張圖，再複雜都能說清楚
https://goo.gl/ZjhZwY

圖像+語文=圖文整合思考
　　這樣「想」，再也不怕廢話纏身！

　　當聽不懂或說不通時，該怎麼辦？
　　「圖文整合思考」，帶我們遠離廢話王國！

　　有沒有在聽簡報時呼呼大睡過？
　　是否曾看完新聞後反而更一頭霧水？
　　恭喜你，你已經身處在廢話王國的中心。
　　廢話讓你的思緒陷入迷霧，要如何找回清明的心智？

　　全球暢銷書《餐巾紙的背後》作者丹．羅姆再次以幽默犀利的獨特觀點，直指現代人被廢話圍繞的問題核心。上一次，他讓大家發現「視覺圖像」的強大力量，引起廣大迴響。這一次，他重新結合語文與圖像，以更強大的思考工具「圖文整合思考」，幫助大家擺脫生活中的廢話，重新體驗思考的樂趣。

　　透過「廢話檢測儀」、「圖文文法」、「圖文森林地圖」這三項工具，再複雜的概念也能變得如水晶般清晰，並且能輕易地與他人分享。不管是要理解哈佛商學院的課程、美國知名深夜脫口秀主持人的卡位戰，或愛因斯坦的相對論，圖文整合思考都能一一解釋清楚，輕鬆破解。

https://goo.gl/ZjhZwY

[一心今止]「以為」，是這世上最曖昧可怕的一個字眼！

你會想要擁有「讀心術」嗎？
你想要一眼就看穿別人在想什麼嗎？

為什麼我們經常誤解人心？

https://goo.gl/r4A1Yb

其實，當你有這個念頭時，你就踏入「誤解」的陷阱中。 作者用許多研究證明，人總是活在「自以為是」的習慣中， 以至於我們對他人的理解，往往是片面、零碎的。

 如何能真正認識人？

不再被「以為」，這個世界上最曖昧可怕的字眼給綁架， 你將在此書中得到完整的解答。

專業書評

芝加哥大學最有趣的心理實驗課！
世界頂尖商學院教授、最會說故事的社會心理學家，
以20年精采研究和大量有趣的科學實驗，帶你真正讀懂人心，得到行事為人的智慧！
　　
　　「以為」，是這世上最曖昧可怕的一個字眼！
　　
有過這樣的經驗嗎？
你以為對親密伴侶無所不知，結果卻發現你給的不是他要的。
你以為手邊的案子八成能順利簽約了，最後關頭卻被客戶擺了一道。
你以為兒女會衷心感謝你為他們所做的，不料他們只想離你遠遠的。
而這樣誤判人心，可能掀起小波瀾，也可能釀出滔天巨禍……


芝加哥大學行為科學教授揭開心智運作的真相：

{直接問，別猜！}

[一心今止]壓力，讓你腦中一片空白

壓力，讓你腦中一片空白

大腦中意識自我控制的神經迴路很脆弱，遇到小壓力就很容易受傷而停止運作，

這時你會覺得腦中一片空白，而原始的衝動不受控制，心智也癱瘓。

  一昧的控制情緒不見得是好的方法

當大腦的衝動形成了自動化反射，

你需要一點方法才能有效調整情緒與釋放壓力。

當心裡的焦慮念頭鬆動了，身體的緊繃也會跟著放鬆...

而正念療育的練習，將是個有效改善焦慮的方法。

  透過正念能量貼片，能引發提升您的專注力

意念專注了，身體就放鬆了。

正念能量貼布

相關文章：科學人雜誌

https://goo.gl/kWbBIx

練習快樂

練習快樂 │馬修‧理查 (Matthieu Ricard)

快樂是什麼？

怎樣才能大家都快樂？

 正念能量貼布

透過正念引導，試著從內在去尋找，
快樂是需要練習的～

影片中也提到了，『大腦可塑性』

大腦的可塑性，不僅僅可以影響身體，更能影響心靈。


在我的個人經驗裡，透過正念的練習

對於情緒的存在，可以清清楚楚的觀察

而這個觀察真的可以改變我們的內在反應

讓我們可以不再被情緒綑綁～

生化學家轉做佛教修行僧的馬修‧理查談
訓練心靈、培養「幸福」的習慣，從而體驗真正的平靜與圓滿。

https://www.youtube.com/watch?v=R_J7-zy0r2A

假如自己只剩最後幾天，你要的是什麼？

今天推薦一部新加坡電影-
『世界末日』

  故事設定是，外太空來襲的隕石即將撞擊地球，人類只剩72小時就會滅絕。

  政府宣佈鼓勵大家去完成自己的夢想。

  『假如自己只剩最後幾天，你要的是什麼？』

  這個議題，時常會在激勵課程或是生命課程被拿出來討論......

  關於 親情，愛情，友情...

  人生的課題，沒有標準答案，就看你透過何種角度去詮釋！

  在這影片裡，其中的一句對白，讓我印象最深刻...

  『換得一個終身可以好吃好睡...』

是啊～
好吃，好睡...
說起來很簡單

但事實上呢？

試著問問自己：有多久時間沒有好好的吃頓飯，
有多久時候沒有好好安穩睡一覺了？

  身心自在，不容易啊～

電影的最後，也反應出了人生總是在變化，永遠都有意想不到的結局...

推薦大家來看看吧～
也許你也可以有意想不到的些收穫。

https://vimeo.com/191253178

來自內在的療癒

關於生活

你也可以試試另一種方式

一種平常，卻很有力量的方式。

你常常會覺得提不起勁，生活沒力？

每當莫名的身體疼痛，不知如何解決

只好每天吞幾顆止痛藥帶過？

當疲累的下班回家，面對家人小孩，

無名火，總是燒光親情的連結？

還是，每天讓自己像機器人，自動地執行程式

一天過一天，重複的日子，生命不再有火花？

點一下和您分享正念療育～

透過正念的練習，你會有意想不到的收穫！

105/11/26起～

邀請你來參與 正念動禪工作坊

線上報名：https://goo.gl/forms/K3Wroi5WMv6RITJj1

你剛剛是不是被催眠了？

你剛剛是不是被催眠了？

    學習正念催眠一年了，在和許多朋友談到『催眠』時

發現仍有許多人看待催眠這件事時，會覺得祂是一件神秘的事情～

    其實，我在還沒學習催眠之前，也有著對催眠這件事的許多誤解與想像。

常常看見電視上的催眠秀，真的以為人們接受催眠後就會被控制

原來只是一場誤會啊～


其實，現實生活中，到處都存在著催眠這件事...

從 父母親要求子女乖乖聽話，學校裡老師的教導，甚至到電視裡的各種廣告...

你還確定，你從來沒被催眠過嗎？


我所學習到真實的催眠狀況是，被催眠的人有著無比清醒的專注力

而透過催眠師引發，將專注力放在潛意識

那個我們未知或是不易察覺的自己...


這個適當的引發，可以改善心理甚至是生理上的困擾！

正念結合催眠，是一項很好的身心療癒技巧，邀請您一起來體驗與探索催眠的世界。

催眠，不是睡著了：卻可以改善睡眠狀況～

加入好友，預約體驗

試著讓心穩定下來...

朋友抽到這張牌卡，自己直說：這個實在太準了....

我都還沒開口，他就開始敘述他的生活中是如何的忙碌...

透過正念引導，帶了一次能量療育

試著讓他放鬆身體上的緊繃（肌肉超僵硬）

過程中，他這才發現，原來自己已經有半年沒有任何休假。

一直不斷的工作，只是為了逃離那個他不願面對的情境...


請試著檢視自己的狀態，
您是否也已經沈迷在自己的工作中無法自拔了呢？
(逃離感情，逃離親情，逃離.....)

當身體壓力到達了極致
您，除了

休假...休假...休假...
別無他法！
（很重要，所以講三次）

當身體放鬆了，心也會跟著穩定下來

心穩定下來了，很多事情都不會再是問題了！

心穩定了，你看待事情的角度也會跟著不一樣。



祝福～


#正念療育
#能量放鬆
#身體放鬆
點一下的正念課

被討厭的勇氣二部曲-影音書摘

這是一本我非常喜歡的書
利用說故事的形式，講述阿德勒心理學的意涵。

喜歡阿德勒學說的人千萬不要錯過...

睽違三年，辭去大學圖書館工作

成為國中老師的年輕人再度來到哲學家的書房。

　這些年，他在教育現場實踐阿德勒理論，卻備受挫折，

如今正為是否該放棄而苦惱不已：

　　「阿德勒的思想在現實社會中根本派不上用場，只不過是紙上談兵！」
　　「阿德勒的思想根本是不經用的論點、流於空泛的理想論！」

　對於年輕人的控訴，哲學家表示：「是你誤解了阿德勒。」

　日常生活中究竟該如何實踐阿德勒心理學？要如何才能步上幸福之路？

　如猛藥般讓人生為之一變的哲學問答，再度揭幕！

博客來書店  被討厭的勇氣二部曲
https://goo.gl/Fscjxj


#被討厭的勇氣

摘自《拋開過去，做你喜歡的自己—阿德勒的「勇氣」心理學》
http://goo.gl/zZ5mnQ
阿德勒心理學講義
http://goo.gl/YS5Bco
被討厭的勇氣
http://goo.gl/bns814